Den Körper zurückerobern.
Embodiment Coaching ist ein ganzheitlicher Ansatz, der sich darauf konzentriert, wie Du Deinen Körper wahrnimmst und mit Deinen Gedanken und Gefühlen in Verbindung stehst. Ich unterstütze Dich dabei, herausfordernde Situationen in Deinem Leben mit mehr Leichtigkeit zu meistern.
Angebote
Wobei Dich Embodiment unterstützen kann.
Resilienz stärken
Als ambitionierte Selbstständige, Gründer:in oder Führungskraft gibst Du Vollgas – beruflich und privat. Doch was ist, wenn Du für alles gut sorgst, außer für Dich selbst? Wenn Dir abends im Bett anstehende Aufgaben den Schlaf rauben? Wenn Du Dich anfängst zu fragen, was eigentlich aus Deiner Libido geworden ist? Dann begleite ich Dich ressourcenorientiert und achtsam dabei, Deinen Körper zurückzuerobern.
Ein Anliegen loslassen
Wenn ein berufliches Projekt scheitert oder private Anliegen wie Partnerschaft oder Kinderwunsch unerfüllt bleiben, kann es belastend sein, einen Rückschlag mit dem eigenen Selbstbild zu versöhnen. Wann lohnt es sich, weiterzukämpfen – und wann ist es an der Zeit, den Wunsch loszulassen? Ich unterstütze Dich mit körperfokussiertem Coaching dabei, eine aufrichtige Antwort in Dir selbst zu finden.
NEU: Embodied Sexuality
Im Rahmen meiner zweijährigen Fortbildung zur Beziehungsdynamischen Sexualtherapeutin begleite ich Frauen und Paare, die ihre Sexualität gemeinsam zurückerobern wollen. Wir erkunden, was sich über körperliche Symptome wie Unlust oder Schmerzen ausdrückt – und was in liebevoller Selbstannahme in Deine Beziehung integriert werden darf. Ausbildungsbegleitende Sitzungen auf Spendenbasis.
Hallo, ich heiße Tabea!
Ich bin die Tochter einer Mathematikerin und eines Musikers, einer gebürtigen Preußin und eines Pfälzers. Durch mein Leben zieht sich das Anliegen, Kreativität und Rationalität, Körper und Geist miteinander zu versöhnen und in Einklang zu bringen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Systemische Coach und Kreative Prozessbegleiterin, preisgekrönte Gründerin und Journalistin, Yogalehrerin und Wellenreiterin unterstütze ich Menschen bei persönlichen Transformationsprozessen, die oft gleichermaßen Lebenslust und Angst auslösen können.
Bio weiterlesen
In meinen Zwanzigern habe ich in Berlin Kulturwissenschaft studiert und Südostasien bereist. Dort habe ich eine Yoga-Ausbildung abgeschlossen und die Kunst der traditionellen Thai Massage gelernt. Meinen ersten Job fand ich im Künstlerischen Betriebsbüro des Berliner Theaters „Sophiensaele“.
In meinen Dreißigern stürzte ich mich in Arbeit, Arbeit, Arbeit: Nach einem Volontariat folgte ein Jahrzehnt als Journalistin für das Deutschlandradio. Daneben habe ich eine preisgekrönte Kollaborationsplattform für Journalist:innen namens Hostwriter aufgebaut und die feministische, grenzüberschreitende Redaktion Unbias the News gegründet.
Heute – in meinen Vierzigern – habe ich mein Startup verlassen, um mich mit Achtsamkeit, Meditation, Yoga und Wellenreiten als Methoden in Coaching und Therapie zu beschäftigen. Es ist mein größter Wunsch, vor allem Frauen* bei persönlichen Transformationsprozessen zu unterstützen, die oft gleichermaßen Lebenslust und große Angst auslösen können. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte „Systemische Coach und Kreative Prozessbegleiterin (nach den Richtlinien des Deutschen Coachingverbands e.V.)” bildet Embodiment als Methode – also die Verbindung von Körper und Geist – den Dreh- und Angelpunkt meiner Arbeit.
>>Frauen*, darunter verstehe ich alle Menschen, die sich als weiblich oder queer, trans, inter, nichtbinär etc. einem Geschlecht zugehörig fühlen, das in westlichen Gesellschaften historisch marginalisiert wurde.
Aus- und Weiterbildung
Coaching & Therapie
11/2023 – heute: Institut für Beziehungsdynamik, Berlin
Zweijährige Fortbildung zur Beziehungsdynamischen Paar- und Sexualtherapeutin
17.-18.2.2024 Embodiment-Seminar an der Arche Medica, Berlin
Trauma-sensible Vertiefung meines Arbeitsschwerpunktes bei der Traumatherapeutin Vera Dreher
03-10/2023 Arche Medica, Berlin
Prüfungsvorbereitung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie (Heilerlaubnis erteilt am 6.5.2024 durch das Gesundheitsamt Tempelhof-Schöneberg)
10/2022-07/2023 Institut für Coaching und Achtsamkeit (ICA), Berlin
Zertifizierte Ausbildung als „Systemische Coach und Kreative Prozessbegleiterin (nach den Richtlinien des Deutschen Coaching Verbands e.V)“, Abschluss mit Schwerpunkt „Embodiment“.
2003-2005 Fortbildungen in Indien, Thailand & Indonesien
Ausbildung zur Yoga-Lehrerin, Kurse in traditioneller Thai Massage
Akademische Aus- und Weiterbildung
WS 2023/24 Humboldt Universität, Institute for Mind & Brain, Berlin
Gasthörerin in Neurowissenschaft
2020 & 2021 Craig Newmark School of Journalism, New York
Teilnehmerin der internationalen Online-Seminare „Entrepreneurial Journalism Creators“ und „Product Immersion for Small Newsrooms“
2008-2009 Schule für Elektronische Medien (ems), Potsdam-Babelsberg
Journalistisches Volontariat, Ausbildung zur Online-, Radio- und Fernsehjournalistin
1999-2005 Humboldt Universität zu Berlin
Magisterabschluss in Kulturwissenschaft und Theaterwissenschaft/Kulturelle Kommunikation
Stipendien & Preise
2019 Female Founders Award, Berlin
Nominierung als Gründerin und Geschäftsführerin von Hostwriter
2018 Google Impact Challenge, Deutschland
Jury-Preis für die grenzüberschreitende Vernetzung von Journalist:innen auf Hostwriter
2017 Literarisches Colloquium, Berlin
Grenzgänger-Stipendiatin für Deutschlandradio-Hörfunkrecherche zum Thema Solidarität
2013 Middle East Fellowship
Stipendiatin der IJP-Internationale Journalisten Programme e.V. in Beirut, Libanon
1997 Saskatchewan Music Festival, Kanada
Erster Preis, Piano Solo
Preise
Vorgespräch
0 €
Unverbindliches Kennenlernen
30 Minuten
Mo + Do in der Praxis
Weitere Termine online möglich
Embodiment Coaching
80/150 €
Prekär Beschäftigte/Angestellte
90 Minuten
Mo + Do in der Praxis
Weitere Termine nach Absprache
Embodied Sexuality
ab 50 €
Ausbildungsbegleitend auf Spendenbasis
90 Minuten
Mo + Do in der Praxis
Weitere Termine nach Absprache
Kontakt
Tabea Grzeszyk
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Systemische Coach & Sexualtherapeutin i.A.
[email protected]
Tel.: +49 30 92106390
Praxis an der Hasenheide
c/o INYAN
Lucy-Lameck-Str. 28
12049 Berlin
U Boddinstr / U Hermannplatz
Sprechzeiten
Termine in der Praxis:
Montags + Donnerstags
Online-Termine:
An den übrigen Tagen + nach Absprache.
Ich biete auch Workshops und Trainings für Organisationen, Unternehmen und private Gruppen an.
Fragen & Antworten
Was ist Embodiment Coaching?
Embodiment ist ein ganzheitlicher Ansatz, der auf den Wechselwirkungen zwischen Körper, Geist und der uns umgebenden Umwelt beruht. Unsere Erfahrungen, Gedanken und Gefühle drücken sich über unseren Körper aus – und umgekehrt beeinflussen Körperhaltung, Mimik und Gestik unsere Psyche. Indem wir unsere Körperempfindungen bewusst wahrnehmen, können wir Gefühle und Bedürfnisse freilegen, die uns rational oft gar nicht bewusst sind. Ich unterstütze Dich mit kreativen Interventionen aus dem Repertoire des Systemischen Coachings, mit Atemarbeit, Körperbewegung und Achtsamkeit dabei, herausfordernde Situationen in Deinem Leben mit mehr Leichtigkeit zu meistern und eine tiefere Verbindung mit Dir selbst einzugehen.
Wie läuft Embodiment Coaching ab?
Nach einem kostenfreien Vorgespräch entscheiden wir und ich frei, ob wir vertrauensvoll miteinander arbeiten möchten. Stimmt die Chemie zwischen uns, widmen wir uns Deinem Anliegen in jeweils 90-minütigen Sitzungen – mit kreativen, oft spielerischen Methoden, die über Sprache und Körperempfindungen Deine rationalen und emotionalen Bedürfnisse ansprechen. Für ein akutes Anliegen empfehle ich drei Sitzungen, bei längerfristigen Veränderungsprozessen macht es Sinn, wenn Du mehr Zeit einplanst. In der Regel verabreden wir uns alle zwei Wochen, auf Wunsch sind auch kürzere oder längere Abstände zwischen den Coaching-Sitzungen möglich.
Geht das auch online?
Da wir bei Embodiment mit Deiner Körperwahrnehmung arbeiten, biete ich Sitzungen am liebsten vor Ort an: Montags ab 14 Uhr und Donnerstags ab 10.30 Uhr in der Praxis an der Hasenheide. Nach Absprache sind auch Termine zu anderen Zeiten möglich. Wenn wir uns besser kennengelernt haben, können Sitzungen auf Wunsch auch online stattfinden.
Wann ist Embodiment nicht geeignet?
Wenn Du Gewalt- oder Missbrauchserfahrungen durchleben musstest, die sich möglicherweise traumatisierend in Deinen Körper eingeschrieben haben, lege ich Dir eine spezialisierte Traumatherapie ans Herz. Ich kann Dich aber gerne mit Embodiment ergänzend zu einer solchen Therapie unterstützen und begleiten.