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Den Körper zurückerobern.
Embodiment Coaching ist ein ganzheitlicher Ansatz, der sich darauf konzentriert, wie Sie Ihren Körper wahrnehmen und mit Ihren Gedanken und Gefühlen in Verbindung stehen. Ich unterstütze Sie dabei, herausfordernde Situationen in Ihrem Leben mit mehr Leichtigkeit zu meistern.
Angebote
Wobei Sie Embodiment Coaching unterstützen kann.
Den Körper zurückerobern
Als ambitionierte Selbstständige, Gründer:in oder Führungskraft geben Sie Vollgas – beruflich und privat. Doch was ist, wenn Sie für alles gut sorgen, außer für sich selbst? Wenn Ihnen abends im Bett anstehende Aufgaben den Schlaf rauben? Wenn Sie sich anfangen zu fragen, was eigentlich aus Ihrer Libido geworden ist? Dann begleite ich Sie achtsam dabei, Ihren Körper zurück zu erobern.
Ein Anliegen loslassen
Wenn ein berufliches Projekt scheitert oder private Anliegen wie Partnerschaft oder Kinderwunsch unerfüllt bleiben, kann es belastend sein, einen Rückschlag mit dem eigenen Selbstbild zu versöhnen. Wann lohnt es sich, weiterzukämpfen – und wann ist es an der Zeit, den Wunsch loszulassen? Ich unterstütze Sie mit körperfokussiertem Coaching dabei, eine aufrichtige Antwort in sich selbst zu finden.
Wartezeit überbrücken
Sie haben einen Therapieplatz – doch erst in einigen Monaten. Achtsamkeit, Atemarbeit und Körperbewegung bieten eine Möglichkeit, Ihre Wartezeit sinnvoll zu überbrücken. Ich stärke Sie dabei, die Verbindung zwischen Ihren Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen wahrzunehmen und Spannungen zu lösen. Embodiment Coaching kann auch längerfristig eine Psychotherapie ergänzen.
Hallo, ich heiße Tabea!
Ich bin die Tochter einer Mathematikerin und eines Musikers, einer gebürtigen Preußin und eines Pfälzers. Durch mein Leben zieht sich das Anliegen, Kreativität und Rationalität, Körper und Geist miteinander zu versöhnen und in Einklang zu bringen. Als zertifizierte „Systemische Coach und Kreative Prozessbegleiterin“, preisgekrönte Gründerin und Journalistin, Yogalehrerin und Wellenreiterin unterstütze ich Menschen bei persönlichen Transformationsprozessen, die oft gleichermaßen Lebenslust und Angst auslösen können.
Bio weiterlesen
In meinen Zwanzigern habe ich in Berlin Kulturwissenschaft studiert und Südostasien bereist. Dort habe ich eine Yoga-Ausbildung abgeschlossen und die Kunst der traditionellen Thai Massage gelernt. Meinen ersten Job fand ich im Künstlerischen Betriebsbüro des Berliner Theaters „Sophiensaele“.
In meinen Dreißigern stürzte ich mich in Arbeit, Arbeit, Arbeit: Nach einem Volontariat folgte ein Jahrzehnt als Journalistin für das Deutschlandradio. Daneben habe ich eine preisgekrönte Kollaborationsplattform für Journalist:innen namens Hostwriter aufgebaut und die grenzüberschreitende Redaktion Unbias the News gegründet.
Heute – in meinen Vierzigern – habe ich mein Startup verlassen, um mich mit Achtsamkeit, Meditation, Yoga und Wellenreiten als Methoden in Coaching und Therapie zu beschäftigen. Es ist mein größter Wunsch, vor allem Frauen* bei persönlichen Transformationsprozessen zu unterstützen, die oft gleichermaßen Lebenslust und große Angst auslösen können. Als zertifizierte „Systemische Coach und Kreative Prozessbegleiterin (nach den Richtlinien des Deutschen Coachingverbands e.V.)” bildet Embodiment als Methode – also die Verbindung von Körper und Geist – den Dreh- und Angelpunkt meiner Arbeit.
>>Frauen*, darunter verstehe ich alle Menschen, die sich als weiblich oder queer, trans, inter, nichtbinär etc. einem Geschlecht zugehörig fühlen, das in westlichen Gesellschaften historisch marginalisiert wurde.
Aus- und Weiterbildung
Coaching & Therapie
11/2023-heute: Institut für Beziehungsdynamik, Berlin
Zweijährige Fortbildung zur Sexualtherapeutin
17.-18.2.2024 „Embodiment“ an der Arche Medica, Berlin
Fortbildung bei der Traumatherapeutin Vera Dreher
03-10/2023 Arche Medica, Berlin
Prüfungsvorbereitung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie
10/2022-07/2023 Institut für Coaching und Achtsamkeit (ICA), Berlin
Zertifizierte Ausbildung als „Systemische Coach und Kreative Prozessbegleiterin (nach den Richtlinien des Deutschen Coaching Verbands e.V)“
2003-2005 Fortbildungen in Indien, Thailand & Indonesien
Ausbildung zur Yoga-Lehrerin, Kurse in traditioneller Thai Massage
Akademische Aus- und Weiterbildung
WS 2023/24 Humboldt Universität, Institute for Mind & Brain, Berlin
Gasthörerin in Neurowissenschaft
2020 & 2021 Craig Newmark School of Journalism, New York
„Entrepreneurial Journalism Creators“ und „Product Immersion for Small Newsrooms“ (digital)
2008-2009 Schule für Elektronische Medien (ems), Potsdam-Babelsberg
Volontariat zur Online-, Radio- und Fernsehjournalistin
1999-2005 Humboldt Universität zu Berlin
Magisterabschluss in Kulturwissenschaft und Theaterwissenschaft/Kulturelle Kommunikation
Stipendien & Preise
2019 Female Founders Award, Berlin
Nominierung als Gründerin und Geschäftsführerin von Hostwriter
2018 Google Impact Challenge, Deutschland
Jury-Preis für die grenzüberschreitende Vernetzung von Journalist:innen auf Hostwriter
2017 Literarisches Colloquium, Berlin
Grenzgänger-Stipendiatin für eine Hörfunk-Recherche zum Thema Solidarität
2013 Middle East Fellowship
Stipendiatin der IJP-Internationale Journalisten Programme e.V. in Beirut, Libanon
1997 Saskatchewan Music Festival, Kanada
Erster Preis, Piano Solo
Preise
Vorgespräch
0 €
Unverbindliches Kennenlernen
30 Minuten
Di + Do in der Praxis
Weitere Termine online möglich
Coaching
80 €
Selbstständige, prekär Beschäftigte
90 Minuten
Di + Do in der Praxis
Weitere Termine nach Absprache
Coaching plus
150 €
Vollzeit-Beschäftigte, Förder:innen
90 Minuten
Di + Do in der Praxis
Weitere Termine nach Absprache
Kontakt
Tabea Grzeszyk
Zertifizierte Systemische Coach
& Kreative Prozessbegleiterin
[email protected]
Tel.: +49 30 92106390
Praxis an der Hasenheide
c/o INYAN
Lucy-Lameck-Str. 28
12049 Berlin
U Boddinstr / U Hermannplatz
Sprechzeiten
Termine in der Praxis:
Di + Do 9.30 – 14.00 Uhr
Weitere Termine:
Treffpunkt nach Absprache.
Ich biete Einzelcoachings und Workshops für Organisationen, Unternehmen und private Gruppen an.
Ich freue mich darauf, Sie kennnenzulernen!
Fragen & Antworten
Was ist Embodiment Coaching?
Embodiment Coaching ist ein ganzheitlicher Ansatz, der auf den Wechselwirkungen zwischen Körper, Geist und der uns umgebenden Umwelt beruht. Unsere Erfahrungen, Gedanken und Gefühle drücken sich über unseren Körper aus – und umgekehrt beeinflussen Körperhaltung, Mimik und Gestik unsere Psyche. Indem wir unsere Körperempfindungen bewusst wahrnehmen, können wir Gefühle und Bedürfnisse freilegen, die uns rational oft gar nicht bewusst sind. Ich unterstütze Sie mit kreativen Interventionen aus dem Repertoire des Systemischen Coachings, mit Atemarbeit, Körperbewegung und Achtsamkeit dabei, herausfordernde Situationen in Ihrem Leben mit mehr Leichtigkeit zu meistern und eine tiefere Verbindung mit sich selbst einzugehen.
Wie läuft ein Coachingprozess ab?
Nach einem kostenfreien Vorgespräch entscheiden Sie und ich frei, ob wir vertrauensvoll miteinander arbeiten möchten. Stimmt die Chemie zwischen uns, widmen wir uns Ihrem Anliegen in jeweils 90-minütigen Sitzungen – mit kreativen, oft spielerischen Methoden, die über Sprache und Körperempfindungen Ihre rationalen und emotionalen Bedürfnisse ansprechen. Für ein akutes Anliegen empfehle ich drei Sitzungen, bei längerfristigen Veränderungsprozessen macht es Sinn, wenn Sie mehr Zeit einplanen. In der Regel verabreden wir uns alle zwei Wochen, auf Wunsch sind auch kürzere oder längere Abstände zwischen den Coaching-Sitzungen möglich.
Geht das auch online?
Da wir bei Embodiment Coaching mit Ihrer Körperwahrnehmung arbeiten, biete ich Sitzungen am liebsten vor Ort an: Dienstag und Donnerstag vormittags von 9.30 – 14.00 Uhr in der Praxis an der Hasenheide. Nach Absprache sind auch Termine zu anderen Zeiten möglich. Wenn wir uns besser kennengelernt haben, können Sitzungen auf Wunsch auch online stattfinden.
Wann ist Embodiment Coaching nicht geeignet?
Wenn Sie Gewalt- oder Missbrauchserfahrungen durchleben mussten, die sich möglicherweise traumatisierend in Ihren Körper eingeschrieben haben, lege ich Ihnen eine spezialisierte Traumatherapie ans Herz. Ich kann Sie aber gerne mit Embodiment Coaching ergänzend zu einer solchen Therapie unterstützen und begleiten.